这4种祛湿食物, 秋冬之后换着吃, 脾胃越来越好

一，荸荠，性味甘淡，富含蛋白质、维生素C、缓解脾胃虚弱、消化不良、口干口渴等症状。

二，薏米，清热利湿、健脾益胃、消肿止疼。薏米能够促进身体代谢，降低血脂，改善便秘等等，

三，黄瓜，性味甘凉，富含纤维素、膳食纤维等营养成分，有清热解暑、利尿通便、健胃消食等功效。

第4，芹菜，菜性味甘凉，富含纤维素、胡萝卜素、钾等营养成分，具有健胃消食、利尿除湿等作用，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。

老中医推荐“祛湿小金方”，由药食同源的材料组成：

① 赤小豆——健脾利湿，利水消肿；② 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻；③ 芡实——健脾止泻，除湿止带；

④ 茯苓——利水渗湿，健脾和胃；⑤ 荷叶——清暑化湿，升发清阳；⑥冬瓜——利尿消肿，降脂消胖；⑦栀子——清热利湿、泻火消肿；⑧橘皮——理气健脾，燥湿化痰。

准备：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材，配制成茶包，每次开水冲泡5-8分钟，坚持1-2个月，身体会给你反馈好消息，

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